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서늘한 날씨가 되었습니다 10월. 한여름에 쉬고 있다가 걷기를 재개하는 분도 많아진 것 같습니다. 최근에는 걷기가 몸과 마음에 그리고 뇌에도 좋다는 것이 밝혀지고 있습니다. 건강한 워킹을 적극적으로 일상에 가져오는 분들이 증가했습니다. 걷기운동효과가 정말 좋다고 하니 그래서 한번쯤 따져보고 싶은 것이 신발입니다. 발에 맞지 않는 신발로 걷다 보면 다리에 좋지 않은 뿐만 아니라, 무릎, 허리 등의 문제를 일으키는 원인이 될 수 있습니다. 운동을 위한 신발뿐만 아니라 일상의 보행 신발 선택도 중요합니다. 자신의 발에 맞는 신발을 선택해야, 100세가 되어서도 스스로 걸을 수 있는 다리가 됩니다. 발사이즈 재는법 1. 발의 뒤꿈치부터 발가락까지 가장 긴 쪽을 측정 2. 발등에서 발볼의 제일 넓은 쪽을 측정 3..

Health 건강 2019. 10. 11. 18:56