두유 다이어트 한달이면 충분하다!
두유 다이어트 한달이면 충분하다 두유, 비지 다이어트는 식단에 두유와비지를 도입함으로써 포만감 향상과 칼로리를 억제하는 것을 목적으로 한 다이어트 방법입니다. 비지의 탄수화물은 대부분 칼로리가 적은식이 섬유. 장내 청소를하고, 당질이나 지질 등의 흡수를 억제합니다. 칼로리는 같은 양의 밥과 비교하면 31 % 나 낮아집니다. 1공기 (약 150g)의 흰 밥을 먹을 경우 칼로리는 252kcal. 한끼 식단을 500kcal 이내하려고하면 보통은 밥만으로 칼로리의 절반을 차지한다는 것입니다. 콩을 삶아 갈아서 거르면 "두유" 남은 찌꺼기 "비지" 두유에 간수 등을 첨가하여 굳힌 것이 “두부”입니다. 비지는 직접 두부 가게에서 팔고있는 제법 수분이 많은 타입과 슈퍼 등에서 볼 때 수분이 적은 유형이 있습니다. 유..
Diet 다이어트
2019. 11. 20. 17:18
