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술을 좋아한다면 반드시 주의 술이 맛있는 계절. 하지만 이번은 조금 귀가 아픈 이야기 ... 알코올 중독에 대한 이야기 입니다. 술을 잘 마시는 사람의 대부분은 자신이 알코올 의존 상태에 있다고는 생각하지 않습니다. 그러나 알코올 중독이 의심되는 사람은 수백만명이고, 게다가 매년 증가하고있습니다. 나는 그렇지 않아 나는 좀 달라. 그렇게 생각한다면, 반드시 주의해야합니다. 알콜 중독에 첫 걸음은 자신은 다르다, 또는 괜찮다는 믿음에서 시작됩니다. "나는 알코올에 강해"라고 생각하는 사람은 특히 주의가 필요합니다. 알코올에 강하다는 것은 간에서 알코올이 분해 될 때 발생하는 유해 물질 아세트 알데히드의 처리 능력이 높다는 의미인데. 즉, 취하기 어려운 체질입니다. 하지만 그와 알코올이 뇌와 몸에 미치는 영..

Health 건강 2019. 9. 24. 08:00

적정 수면이 정말 중요하다 몸이 필요로 하는 적정 수면 시간은 성인 기준으로 6 ~ 8 시간 미만이며, 이 정도의 수면 시간이 가장 건강하다는 것을 알고 있습니다. 그런데 한국인의 약 3 분의 1 이상이 수면 부족 인 것으로 밝혀졌습니다. 하루 평균 수면 시간이 6 시간 미만의 비율은 남여 40% 정도이며, 40대에서 가장 높게 나타났습니다. 수면 부족은 비만, 고혈압, 고혈당, 순환기 질환, 대사 증후군 등 생활 습관병의 위험을 증가시킵니다.또한 치매 및 암의 위험을 높이는 것도 분명합니다. 가을의 긴 밤을 즐길 나머지 수면 부족이 습관화되지 않도록 조심합시다. 수면 부족은 건강과 수명을 단축시킨다 세계의 연구자들이 수많은 연구에서 짧은 수면 시간이 비만, 고혈압, 고혈당, 순환기 질환, 대사 증후군 ..

Health 건강 2019. 9. 23. 08:00

다리 부종의 원인은 몸속에서 가장 부종이 일어나기 쉬운 것이 다리입니다. 심장에서 멀리 떨어져 있어 혈액의 흐름이 나빠진것과 중력의 관계에서 수분이 쌓이기 쉽기 때문입니다. 다리의 붓기는 일반적으로 서서 일을 사람에게 많은 증상이지만, 사실 사무직 사람들도 흔히 볼 수 있습니다. 모두 같은 자세를 유지하기위한 다리의 조직 ​​체액 (혈액, 림프액 등)의 순환이 나 빠지고 세포의 틈새등 수분이 정체하기 때문입니다. 또한 피로가 쌓인 때와 수면이 부족할 때에도 다리 부종이 발생하기 쉽습니다. 이것은 혈액을 펌프질 하는 심장의 기능이 저하되기 때문입니다. 중년이되어 다리의 근력이 저하된 경우에도 부종이 발생하기 쉽습니다. 다리 근육 (특히 종아리)는 혈액을 심장으로 되돌리는 펌프의 역할을 하고 있기 때문에 근..

Health 건강 2019. 9. 22. 08:00

지루성 피부염 방치하지 말것! 지루성 피부염이란? 고온 다습의 기후뿐만 아니라, 자외선이 강한 장마철과 여름은 피부 트러블에 주의해야 할 시기입니다. 외기에 직접 접하는 얼굴과 두피는 특히 취약 염증이나 습진이 생기기 쉽습니다. 그 중 하나가 지루성 피부염입니다. 지루성 피부염은 피지 분비가 많은 장소 즉 코 주변과 두피 등을 중심으로 일어나는 피부염입니다. 피지는 본래 피부와 머리카락을 보호하고 촉촉함을 유지하고 있습니다. 그런데 피지의 분비량이 너무 많으면 여드름이 생기거나 지방산이 산화하면 냄새가 나거나 노화가 되어 가는 면도 있습니다. 지루성 피부염의 경우는 염증 두피가 붉어지고 가려움증을 동반합니다. 피부가 거칠어지고 잘게 벗겨져 떨어지는 상태가 되는 경우도 있습니다. 두피에 증상이 발생하면 비..

Health 건강 2019. 9. 21. 08:00

폐렴 예방에 집중 할때 여름이되면 자주 감기에 걸린 것처럼 기침이 나온다 만약 이런 증상이 있으면, 여름 폐렴 (여름형 과민성 폐렴)일지도 모릅니다. 폐렴이라면 겨울에 많다라는 생각이 있지만, 최근 증가하고있는 것이 여름 폐렴입니다. 주요 증상은 기침과 발열, 거기 나른함. 감기와 비슷한 증상 때문에 대부분의 사람들은 별다른 질병은 무심코 방치하는 경우가 많습니다. 병원에서도 감기로 진단되는 경우가 많으며, 항생제 등으로 일시적으로 증상이 개선되므로 나은듯합니다. 그런데 이듬해 여름 근처가되면 또 기침을하기 시작합니다. 이러한 패턴을 몇 년 반복 중 만성화하고 폐의 기능이 점차 약해 작은 것으로 호흡 곤란을 일으킬 수 있습니다. 악화하면 폐가 위축 산소 교환이 잘되지 않게 되어 답답해지고 때로는 호흡 부..

Health 건강 2019. 9. 20. 19:06

자외선에 의한 건강 피해가 널리 알려지게되어, 초여름부터, 가을, 겨울까지 걸쳐 자외선 량이 많아지는 계절은 UV 케어 (자외선 차단)하는 사람이 많아졌습니다. 자외선은 자외선, 주름, 다크 서클, 기미, 카사 다해 거친 등의 피부 트러블, 피부암, 백내장 등을 일으키기 쉬우하는 것으로 알려져 있습니다. 그래서, 모자, 양산, 선글라스, 자외선 차단제 (선크림) 등에 의한 UV 케어의 중요성이 높아지고했습니다. 동시에 의식하고 싶은 것이 최근 주목받는 블루 라이트 대책. 블루 라이트는 스마트 폰이나 PC, LED 조명에서 나오는 푸른 빛이라는 것은 이야기 되어 왔지만, 태양의 가시 광선에 포함되어 있는지를 알고 계신가요? PC 나 스마트 폰 조작시뿐만 아니라, 걷기 등으로 밖을 걸을 때나 블루 라이트의 ..

Health 건강 2019. 9. 20. 16:36

과음하지 않는 효과적인 방법은 무엇인지 알아봅시다. 송년회와 신년회 등 연말 연시 음주의 기회가 많아집니다. 술의 과음은 몸에 나쁘다고 알고 있어도, 음주 횟수가 늘어나 탐닉에 빠지기 쉬운 계절입니다. 그러나 음주는 정신 질환, 심혈관 질환, 간경변, 암 등의 주요 위험 요인임을 알 수 있습니다 본인의 건강뿐만 아니라 교통 사고 나 폭력, 자살 등을 포함하여 음주 관련 사망은 모든 죽음에도 영향을 미치는 것으로보고되고 있습니다 연말 연시 음주의 영향을 재확인하고, 술의 과음에주의합시다. 이성이있는 가운데 자신에 대한 약속을 정해 둔다. 혈중 알코올 농도가 높아지면, "술에 취"상태가되고, 얼굴이 붉어지는 수다가 목소리가 커지는 등의 변화가 나타납니다. 이 때 뇌에서 이성과 판단을 관장하는 대뇌 피질의 활..

Health 건강 2019. 9. 20. 16:32

새해는 1 년의 목표를 세우고 실현을 위해 기합이 들어갑니다. 일, 생활, 학문 등 이외에 올해는 건강의 목표도 세워 보는 것은 어떻습니까? 최근 '건강 수명'라는 말이 들려지게되었습니다. 건강 수명은 다른 사람의 도움없이 일어나, 의류의 착탈, 식사, 목욕 등 일상 생활 동작이 혼자서 할 수있어 건강한 일상을 보낼 기간을 말합니다. 앞으로 생생하게 즐거운 인생을 쓰기에는 심신이 건강해야합니다. 이제는 의식을 수명에서 건강 수명에 옮겨 보겠습니다. 수명이 아니라 '건강 수명'을 늘리는 데 인식을 바꾸자 발표에 따르면 우리나라의 건강 수명은 남자 72.14 세, 여자 74.79 세였다. 조사에 비해 남성이 1 72 년, 여자는 1. 17 년 연장하고 있습니다. 한편 평균 수명은 발표에 따르면 여성은 87...

Health 건강 2019. 9. 20. 16:31